home / nieuws / elke dag een half uur naar buiten

Elke dag een half uur naar buiten

Wanneer u naar buiten gaat maakt uw huid vitamine D aan, ook als het bewolkt is. Vitamine D is erg belangrijk voor sterke botten, tanden, spieren en uw afweer. Er wordt daarom geadviseerd elke dag een half uur naar buiten te gaan, het liefst tussen 11 en 15 uur.

Veel mensen hebben ook elke dag extra vitamine D nodig:

• Heeft u een getinte of donkere huid? Dan is extra vitamine D uw hele leven aan te raden. 
• Heeft u een lichte huid? Neem op latere leeftijd vitamine D: als vrouw vanaf 50, als man vanaf 70 jaar.